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1.3キロは徒歩の時間は何分で何カロリー・何歩?1.4キロでは?通勤にはきつい?

ダイエットや通勤などで「歩く」場合に、その距離と時間・その所感について知りたいことがあるでしょう。

私自身はよくあります(^^)/

そんなこともあり、ここでは「1.4kmと1.3km」に着目して、各々が徒歩の時間は何分・何歩くらいかかるのか?その場合の消費カロリーは?通勤にはきついのか?について整理しましたので、参考にしてみてくださいね。

 

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1.4キロは徒歩何分・何歩・何カロリー?通勤にはきつい?

それでは以下で1.4kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか?について見ていきます。

まず人の一般的な時速は4km~6kmと言われています。もちろん年齢・性別・体格などによって個人差はあります。

そのため1.4kmの距離であれば、おおよそ0.233時間~0.35時間で歩いて移動することができるのです。分に換算すれば14~21分程度ですね。

もちろん速足の人ならば、10分ほどのこともありますし、かなりゆっくり歩く方は30分以上かかるケースもあるでしょう。

計算式としては

・1.4 ÷ 4× 60 = 21
・1.4 ÷ 6 × 60 = 14

でこの間の範囲が目安値です。

 

1.4キロの歩数は何歩か?

今度は1.4km徒歩で移動する場合の歩数についても見ていきます。

こちらも人の歩幅は身長・歩き方・性別などで変化するものの、おおよそ約74cmほどが平均的な歩幅といえます(目安は身長×0.4~0.5あたりで、日本人全般の平均身長は165cmほど。165×0.45 = 74.25と計算)。

そのため、1.4キロの歩数は約1879歩程度(2千歩弱)といえますね。

計算式は

・1.4 × 1000 × 100 ÷ 74.25  = 1879.19・・・

です。

もちろん個人差はあるため、参考値として認識してくださいね。

 

1.4キロ徒歩の消費カロリーは?

消費カロリーは体重・運動の強度(メッツ:ここでは歩く速さ)で3.5メッツ程とする)・距離などで変化しますが、平均的な体重(50~60kgほど)が1.4km歩く場合の消費カロリーは、約182kcalほど(1kmで約130kcal)ですね。

ダイエット時の目安としてください。

 

1.4キロは徒歩通勤としてはきついか?

なお、通勤距離として1.4kmある人にて、移動手段として「徒歩」を検討している人もいるかもしれません。

上述の通り1.4キロは20分前後の距離のため、習慣的に運動したい人にとっては「比較的おすすめできる距離」と思います。ダイエットなどにもいい距離でしょう。

徒歩通勤としても通える距離ですね。

ただ朝がぎりぎりな人は、自転車などの別の手段を検討するといいです。

 

 

1.3キロは徒歩何分・何歩・何カロリー?通勤にはきつい?【時間と距離と歩数の変換】

続いて1.3kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか?について見ていきます。

上述のように般的な時速は4km~6kmを用いますと、1.3キロの距離に対しては約0.217~0.325時間で歩いて移動することができるのです。分に換算すれば、13~19.5分程度ですね。

もちろん速足の人ならば、10分のこともありますし、かなりゆっくり歩く方は30分以上かかるケースもあるでしょう。

計算式としては、

・1.3 ÷ 4× 60 = 19.5
・1.3 ÷ 6 × 60 = 13

でこの間の範囲が目安値です。

 

1.3キロの歩数は何歩か?

今度は1.3km徒歩で移動する場合の歩数についても見ていきます。

こちらも上述の平均的な日本人の歩幅の約74.25cmを用いますと、1.3キロの歩数は約1616歩程度といえますね。

計算式は

・1.3 × 1000 × 100 ÷ 74.25 = 1750.84・・・

です。

もちろん個人差はあるため、参考値として認識してくださいね。

 

1.3キロ徒歩の消費カロリーは?

消費カロリーは体重・運動の強度(メッツ:ここでは歩く速さ)・距離などで変化しますが、平均的な体重(50~60kgほど)が1.3km歩く場合の消費カロリーは、約169kcalほど(1kmで約130kcal)ですね。

ダイエット時の目安としてください。

 

1.3キロは徒歩通勤としてはきついか?

通勤距離として1.3kmある人にて、移動手段として「徒歩」を検討している人もいるかもしれません。

上述の通り1.3キロは20分前後の距離のため、1.4キロの場合と同様に習慣的に運動したい人にとっては「比較的おすすめできる距離」と思います。ダイエットなどにもいい距離でしょう。

徒歩通勤としても通える距離ですね。

ただ朝がぎりぎりな人は、自転車などの別の手段を検討するといいです。

 

まとめ 1.3キロは徒歩何分で何カロリー・何歩?通勤にはきつい?【時間と距離と歩数の変換】

ここでは、1.4キロは徒歩何分で何カロリー・何歩?1.3キロでは?通勤にはきつい?【時間と距離と歩数の変換】について確認しました。

徒歩での移動時の目安としてください。

1.4キロや1.3キロのイメージを身に着け、日々の生活に役立てていきましょう。

 

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