ダイエットや通勤などで「歩く」場合に、その距離と時間・その所感について知りたいことがあるでしょう。
私自身はよくあります(^^)/
そんなこともあり、ここでは「6kmと5km」に着目して、各々が徒歩で何分・何歩くらいかかるのか？その場合の消費カロリーは？通勤にはきついのか？について整理しましたので、参考にしてみてくださいね。
６キロは徒歩何分・何歩・何カロリー？通勤にはきつい？【時間と距離と歩数の変換】
それでは以下で6kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか？について見ていきます。
まず人の一般的な時速は4km～6kmと言われています。もちろん年齢・性別・体格などによって個人差はあります。
そのため6kmの距離であれば、おおよそ1～1.5時間で歩いて移動することができるのです。分に換算すれば、60～90分程度ですね。
もちろん速足の人ならば、50分のこともありますし、かなりゆっくり歩く方は２時間かかるケースもあるでしょう。
計算式としては、
・6 ÷ 6 × 60 = 60
でこの間の範囲が目安値です。
６キロの歩数は何歩か？
今度は6km徒歩で移動する場合の歩数についても見ていきます。
こちらも人の歩幅は身長・歩き方・性別などで変化するものの、おおよそ約74cmほどが平均的な歩幅といえます（目安は身長×0.4～0.5あたりで、日本人全般の平均身長は165cmほど。165×0.45 = 74.25より計算）。
そのため、6キロの歩数は約8108歩程度といえますね。
計算式は
・6 × 1000 × 100 ÷ 74 = 8108.108
です。
もちろん個人差はあるため、参考値として認識してくださいね。
６キロ徒歩の消費カロリーは？
消費カロリーは体重・運動の強度（メッツ：ここでは歩く速さ）・距離などで変化しますが、平均的な体重（50～60kgほど）が6km歩く場合の消費カロリーは、約250kcal約ほどですね。
ダイエット時の目安としてください。
６キロは徒歩通勤としてはきついか？
なお、通勤距離として６kmある人にて、移動手段として「徒歩」を検討している人もいるかもしれません。
ただ上述の通り、１時間以上はかかる場合が多いため、正直なところ「なかなかきつい」と思います。
かなり運動することに慣れているアスリートタイプの人以外には徒歩で６キロはおすすめできません。自転車か車などの活用を推奨します。
5キロは徒歩何分・何歩・何カロリー？通勤にはきつい？【時間と距離と歩数の変換】
続いて6kmを歩いて何分・何分・何カロリーかかるのか？について見ていきます。
上述のように般的な時速は4km～6kmを用いますと、５キロの距離に対しては約0.83～1.25時間で歩いて移動することができるのです。分に換算すれば、50～75分程度ですね。
もちろん速足の人ならば、40分のこともありますし、かなりゆっくり歩く方は90分かかるケースもあるでしょう。
計算式としては、
・5 ÷ 6 × 60 = 50
でこの間の範囲が目安値です。
5キロの歩数は何歩か？
今度は5km徒歩で移動する場合の歩数についても見ていきます。
こちらも上述の平均的な日本人の歩幅の約74cmを用いますと、5キロの歩数は約6757歩程度といえますね。
計算式は
・5× 1000 × 100 ÷ 74 = 6756.76・・
です。
もちろん個人差はあるため、参考値として認識してくださいね。
5キロ徒歩の消費カロリーは？
消費カロリーは体重・運動の強度（メッツ：ここでは歩く速さ）・距離などで変化しますが、平均的な体重（50～60kgほど）が5km歩く場合の消費カロリーは、約210kcal約ほどですね。
ダイエット時の目安としてください。
5キロは徒歩通勤としてはきついか？
なお、通勤距離として5kmある人にて、移動手段として「徒歩」を検討している人もいるかもしれません。
ただ上述の通り、１時間程度はかかるため、５キロであっても「なかなかきつい」と思います。
かなり運動することに慣れているアスリートタイプの人以外には徒歩で６キロはおすすめできません。自転車か車などの活用を推奨します。
まとめ 5キロは徒歩何分で何カロリー・何歩？通勤にはきつい？【時間と距離と歩数の変換】
ここでは、６キロは徒歩何分で何カロリー・何歩？５キロでは？通勤にはきつい？【時間と距離と歩数の変換】について確認しました。
徒歩での移動時の目安としてください。
６キロや５キロのイメージを身に着け、日々の生活に役立てていきましょう。
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